“Un hombre es tan joven como su columna vertebral”. J.Pilates

 

MÉTODO PILATES

 

Un sistema absolutamente eficaz y revolucionario que mejora la condición física general del individuo, tratando y previniendo patologías de todo tipo. Joseph Pilates definió su método en origen como “El arte del control”, convencido de que era más eficaz realizar un ejercicio controlado con pocas repeticiones, pero con gran precisión. Su objetivo era trabajar la estabilidad y la eficiencia muscular, así como lograr una correcta postura corporal.

Actualmente, el Método cuenta con más de 500 ejercicios y sus modificaciones (para facilitar o incrementar la dificultad de cada ejercicio).

Cada ejercicio persigue uno o varios objetivos específicos. Las Máquinas de Pilates y sus muelles no tienen excesiva resistencia, ya que no se trata de conseguir volumen muscular, sino un equilibrio musculo-esquelético que nos aporte una correcta postural corporal. Se trabaja en grupos reducidos (4 personas), dúos (dos personas) o clases personalizadas (individuales), empleando una cuidada metodología de enseñanza.

Se basa en la relación entre el uso de la respiración y el control del centro (parte baja de la espalda, pelvis y abdominales). Se busca la movilización de la columna vertebral en todos los planos del espacio para conseguir una columna fuerte, móvil y libre de tensión.

 

REEDUCACIÓN POSTURAL

 

Trata de corregir los acortamientos y debilidades musculares con la finalidad de mejorar la postura, prevenir lesiones y disminuir o eliminar contracturas y dolores.

Una de las principales causas que originan los dolores de espalda, suelen ser la tensión que acumulan los músculos paravertebrales y la región lumbar por el sedentarismo y las malas posturas que mantenemos a lo largo del día. La gran diferencia del Método Pilates sobre otras disciplinas de acondicionamiento físico es que además de tonificar el musculo también lo alarga.

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